רוצים לחזק ולחטב את הבטן? הכירו 5 תרגילי בטן אפקטיביים במיוחד שיעזרו לכם לצלוח את האתגר!
מבולבלים משגרת האימונים החדשה? כמה חשוב לשתות שייק חלבון אחרי אימון? 10 העקרונות המנחים הללו יעזרו לכם לעשות את הבחירות הנכונות.
מעוניינים לשפר את הכושר הגופני ולקדם אורח חיים אקטיבי אבל לא אוהבים לרוץ? יש פתרון! הכירו את חמש החלופות הטובות ביותר לאימוני ריצה.
רוצים לרדת במשקל או לבנות מסת שריר ולא יודעים כמה קלוריות צריך לאכול ביום? הכירו את המאזן הקלורי, המודל שיעזור לכם לאכול נכון.
מתקשים לבצע אימוני כושר באופן קבוע? נסו לאמץ סגנון חיים פעיל יותר! חיים פעילים (Active Living) מקדמים שילוב של פעילות גופנית בשגרה היומית.
תוכנית אימונים היא המפה שתעזור לכם לנווט בדרך אל היעד, אך באיזו תוכנית כדאי לבחור? המדריך השלם לתוכניות אימונים יעזור לכם לבצע את הבחירה הנכונה.
האם שומן הופך לשריר? כנראה שלא. במאמר הבא ננפץ את 6 המיתוסים הנפוצים ביותר בעולם הכושר ונעמיד דברים על דיוקם.
אם גם אתם רוצים לחזק ולחטב את השרירים מבלי להרים משקולות, אימון משקל גוף הוא הבחירה המושלמת בשבילכם. הכירו את 12 התרגילים החשובים ביותר!
אוהבים ספורט, טבע ומרחבים פתוחים? אימון Outdoor הוא הפתרון המושלם עבורכם. המדריך לאימוני חוץ יעזור לכם להפיק את מירב התועלת מאימונים באוויר הפתוח.
מדד מסת הגוף (BMI) הנו המדד הנפוץ ביותר אשר בעזרתו ניתן להעריך האם משקל הגוף תקין ביחס לגובה. מחשבון BMI יחשב עבורכם את דירוג מסת הגוף שלכם.